היומן השנתי של FitMama

היומן המושלם לנשים עסוקות! 

רוצה לנהל את הזמן

או לתת לזמן לנהל אותך? 

כל מי שמכיר אותי יודע שאני וטכנולוגיה
זה החברים הכי טובים!

 

אם יש משהו שאני אוהבת זה חידושים, קידמה,רובוטים, גאדגטים והמצאות חדשות.

לפני 12 שנה כבר בניתי את האתר הראשון שלי
ומאז ועד היום רק לומדת ונהנית מהעשייה הזו
של המחשבים, היצירה והקדמה.

אבל...
יש דברים שאני עדיין בדור הישן
אחד מהם זה כתיבה...

אני אוהבת לכתוב
להוציא את המחשבות לנייר
לסדר את כל הבלאגן בראש 
להכין רשימות
למחוק משימות שבוצעו
לתכנן את השבוע
ולהוציא את כל הרעיונות 
שמסתובבים לי בראש - לדף!

יש לי במקביל 6 מחברות
ו2 יומנים שעוזרים לי לנהל את 
כל הדברים, המחשבות, ההתלבטויות,
ההחלטות, ההמצאות וגם את השטויות.

 

תמיד חיפשתי את היומן הזה המושלם
כזה שיעזור לי לנהל את היום והמשימות
אבל גם שאוכל לתכנן בו את השבוע
לתכנן את הארוחות, את מה שאני רוצה לבשל ולהכין
את הרשימת קניות והדברים שאני צריכה להזמין
את המטרות שאני רוצה החודש להשיג
ואת כל הדברים שנמצאים ברשימה הזו
שאני חייבת להספיק
יומן כזה שגם יתן לי מוטיבציה
שיכיל משפטים של השראה
שיהיה בו אתגרים
שיוציאו אותי מהשגרה
שיתן לי רעיונות למתכונים
הצעות לאימונים מגניבים
יומן שיתאים לאופי שלי
של האישה הזו שרוצה להספיק הכל
אבל יהיה גם יפה, גם חכם
וגם לא ממש ממש גדול.

והאמת היא שלא מצאתי כזה
תמיד הייתי לוקחת יומנים
ומנסה לשדרג אותם ולהפוך אותם ליותר מתאימים

אז השנה החלטתי שהגיע הזמן
להוציא את 

היומן המושלם של פיטמאמא
שמיועד לנשים עסוקות
מיועד לאותם הנשים שמרגישות כמוני
שהם קצת מהדור הישן וקצת מהדור החדש
שיש להם המון דברים בראש, רעיונות ותכנוננים
והן מבינות שהחיים יותר מידי קצרים
בשביל לא לנצל עד הסוף את הימים!

אז אחרי עבודה של כמעט חצי שנה
הוא כבר כאן!!!!

מוכנה להכיר מקרוב? 

לחצי כאן

לחצי כאן

Make

Things Happen.

Artboard 1 copy 2_2x.png

מה חשוב שתדעי? 

היומן של FitMama נוצר במיוחד עבור נשים עסוקות שרוצות למצוא את האיזון.

למצוא את הדרך לתכנן נכון את הזמן כך שנוכל להשקיע מעט ולהראות הרבה תוצאות. היומן מיועד לכל הנשים שרוצות לשים את עצמן קצת יותר במרכז השנה ומבינות שכשלנו טוב יותר, לכולם מסביב הרבה יותר טוב.

היומן כולל:

  • תכנון וסיכום שנתי

  • הצבת מטרות ויעדים לשנה הקרובה

  • לוח חזון שיתן לך השראה

  • העוגנים החשובים של FitMama לירידה איכותית במשקל ולאורח חיים בריא

  • טבלת מעקב אחר שקילה והיקפים שבועית ל52 שבועות

  • מתכונים שווים מבית FitMama

  • אימוני בוסט שתוכלי לעשות מכל מקום ובכל זמן

  • 52 אתגרים שבועיים משתנים 

  • 52 משפטי מוטיבציה - משפט חדש מידי שבוע

  • דפים לשרבוטים ורעיונות

תכנון חודשי

  • תכנון יעדים חודשי מידי חודש במגוון תחומים

  • מיקוד חודשי עם רעיונות לארוחות השונות

  • מעקב אחר הרגל חדש כל חודש

  • מד מצב רוח חודשי צבענוני ומדליק

  • תכנון חודשי במבט על שיסדר לך את הראש

  • כל חודש בצבע אחר לניווט מהיר

תכנון שבועי

  • משימות השבוע לארגן לך את הדברים החשובים

  • החמישיה הפותחת שתעזור לך להחליט מה את מבשלת השבוע

  • מורידים קורטיזול לתכנון איך אני מורידה את הסטרס השבוע

  • תודה על - הפינה הקטנה להודות על הדברים המופלאים שקרו השבוע

  • נקודת הטעינה שלי  - המקום להכניס את ההצלחות הקטנות שלי, ההישגים האישים והדברים הטובים שקרו לי השבוע ומטעינים אותי באנרגיה ומטעינים את המצברים

  • תכנון ארוחות יומי שיעזור לתכנן כל יום מראש ולהגיע מוכנה (50% מההצלחה מתחילה בתכנון המוקדם)

  • מעקב אחר ביצוע אימונים ושתיית כוסות מים כל יום

ועוד כמה אקסטרות שיעזרו לך להגיע מוכנה, למצוא את האיזון

לשים את התירוצים בצד ולבחור בתוצאות 

  • טיפים תזונתיים ליום כיפור ופסח

  • סיכום שנה אזרחית ותכנון שנה חדשה

  • רעיונות לנשנושים שווים שאפשר לקחת כשאנחנו יוצאות מהבית To Go

  • רשימות ציוד לטיולים - הרשימה שהולכת לשנות לכן את הטיול!

  • לוח המרות ומידות

  • רשימת קניות שבועית

  • טיפים לחופשות וטיולים שיעזרו לך לעבור את החופשה עם ירידות בהיקפים בזמן שכולם מסביב עולים

  • המדריך להכנת שייקים וכריכים מנצחים

  • עצות יעילות לנשים עסוקות ליותר תוצאות במינימום השקעה

  • קופונים והטבות לנשים עסוקות 

  • ועוד...

הפרטים הטכניים:

היומן מכיל 220 דפים צבעוניים באיכות גבוהה.

ביומן מופיעים תאריכים עבריים, לועזיים, חגי ישראל,

זמני כניסה ויציאת שבת וחג ושעות בימי ראשון עד חמישי. 

גודל כולל 18 * 24 ס"מ

כריכה קשה ספירלה

המחיר כולל משלוח

לחצי כאן